上次提及加拿大常見嘅「看門口」藥物，即使染上傷風、感冒都唔洗擔心，可以慢慢休養康復。不過長久定居，難免遇上要睇醫生嘅情況。今次介紹一下醫療系統嘅基本概念——喺大溫地區想睇醫生可以點做啦。\n \n「家庭醫生」即係點？\n首先，「家庭醫生」喺加拿大十分普遍。理想中，每位居民都有一位家庭醫生照顧，而呢位家庭醫生以家庭為單位照顧病人，亦能長期跟進，因此對病人及其家族病歷瞭如指掌。可惜，於大溫地區甚至全個卑詩省，家庭醫生短缺；每五位卑詩省民就有一位搵唔到家庭醫生。\n\n \n點樣搵到家庭醫生？\n移居大溫地區嘅你，當MSP（醫療保險計劃）生效後，最好立即尋找家庭醫生。方法包括聯絡家人跟隨嘅醫生、向屋企附近嘅診所叩門、或瀏覽findadoctorbc.ca查閱市內接受新症嘅診所。但由於市民眾多、醫生短缺，新移民搵唔到家庭醫生幾乎成為常態，或者以月計先搵到醫生接收。\n\n \n搵唔到家庭醫生點算？\n即使搵唔到家庭醫生，都總有出路嘅！你可以選擇walkin clinic。顧名思義，walkin clinic無須預約，有病就可以排隊睇，亦同家庭醫生一樣可以開藥、開到診紙、轉介等。由於walkin clinic只係單次服務，長久落去都係搵到家庭醫生比較穩妥。\n\n \n如果想睇急症可以點做？\n你可以前往醫院急症室，但大溫地區急症室嘅等候時間普遍為兩小時或以上。由於醫院系統負擔沉重，政府喺不同地區設立UPCC（Urgent and Primary Care Centres）分流，旨在提供緊急而輕微嘅治療。例如扭傷、感染、輕度抑鬱、肚瀉等，都係UPCC處理嘅範圍。\n \n希望以上小貼士可以俾到大溫醫療系統嘅基本概念大家。如果有咩問題，你仲可以致電卑詩省政府嘅熱線811查詢醫療資源或者健康資訊架！\n \nCredit/ 可可\n

移民到新地方，不免勞碌一段時間安頓好新生活。加拿大同香港氣候分別甚大，尤其第一年經歷呢邊嘅秋冬，都咪話唔難頂！喺香港病左，我地好清楚去邊睇醫生、買咩藥食。如果喺加拿大病左，我地又可以點做好？今日就同大家分享下呢邊嘅常用藥物，等大家有病醫病，冇病徬身！\n \nOver-the-counter (OTC) drugs \n \n'OTC drugs'解作非處方藥物，無須醫生開藥，市民可以自行購買。喺香港睇醫生，通常診所會派埋藥；加拿大係醫藥分家，醫生診症完，只會開出藥單，畀你去藥房配藥。相對醫生專門開嘅prescribed medicine，OTC藥物一般治療小病痛，例如咳嗽、感冒及腹瀉等症狀。以下就等我地睇下加拿大人幾種常用嘅OTC藥物啦！\n\n \nTylenol\n \nTylenol主要功用係治療疼痛及退燒。無論係頭痛、牙痛、經痛，佢都幫到你。係咪覺得功能熟口熟面？無錯，Tylenol可以話係加拿大人嘅Panadol，而Tylenol嘅普遍程度同價錢亦同香港買Panadol類似。如果你打算帶退燒藥黎加拿大，執少量Panadol就得啦，黎到好易買得到。\n\n \nAdvil\n \nAdvil主要用於消炎，可以消腫同緩和發炎帶來嘅痛楚，止痛原理唔同而功效比Tylenol更持久。Advil同時有退燒功效。無論係Tylenol定Advil，都有藥丸、膠囊、藥水等形態任君選擇。兩者同樣有小童版本，但因為秋冬時節經常全國缺貨，要買到都唔係話咁易。\n\n \nBenylin及Buckley's\n \nBenylin同Buckley's兩者成份唔同，但都係常見嘅咳藥水，可以收鼻水、去痰、緩解咳嗽、喉嚨痛、發燒等感冒症狀。兩者最大分別可以話係佢地嘅味道。Buckley's以強烈氣味見稱，皆因包含薄荷醇、樟腦和松針油等等天然成份，散發濃濃特殊風味。Buckley's公司早期曾以「極難食，但好有效」為廣告口號，成功喺市場站穩陣腳。\n\n \n\n雖然OTC藥物非常方便，家家戶戶都會買黎「看門口」，但服用藥物都要小心謹慎，跟從包裝指示。如果過一段時間都未病好，可能都係睇下醫生穩陣！有機會再同大家分享下呢邊睇醫生嘅小知識。\n \nCredit/ 可可\n

移居到一個新地方，想生活充實愉快，知道有甚麼玩是很重要的！倫敦是個一點也不沉悶的城市，常常有很多不同的特別節目，要知道這些活動何時何地舉行，就不能錯過以下網站！\n Eventbrite\n活動籌辦者可以在平台上，免費創建一個活動頁面，詳細介紹活動信息，包括時間、地點、票價、報名方式等，進行推廣及線上售票等等。在Eventbrite 上的活動種類較多，由招聘會、大型崇拜，至夜店特別活動、音樂節等都有， 不論你的興趣是什麼，總會在上面找到適合自己的活動。我過去亦有幾次使用過Eventbrite，只要在報名之後，完成付款，他們便會直接把電子入門券傳送之電郵，只需要開啟QR code就可以入場，亦是相當方便呢！\n\n 香港協會\n人在外地，難免會掛念香港的食物、特產等等，或者會希望認識多點香港「同鄉」朋友，香港協會是一個新成立的香港人非牟利組織，宗旨是為海外港人提供支援、聯繫和資訊，會定期舉行不同的香港人交流活動，以及香港人市集等， 有機會認識到其他香港人家庭互相照應，以及間中品嘗香港街頭小食。\n\n Groupon\n本身Groupon 是一個提供網上優惠券、折扣券和促銷活動的平台， 除了一些優惠券，亦會有不同的娛樂、服務優惠，例如會有平價戲飛、按摩美容等等優惠套票，我經常會在平台上購買一些運動課程，多作不同嘗試。Groupon上亦會有一些釀酒廠參觀、賽事比賽門票，可以在上面找到不同服務以及活動，為生活增添色彩！\n\n\ncreator/ Kristy @catfa.jour\n

多倫多租金越來越貴 附近5個周邊城市介紹\n \n租金攀升一直是香港人面對的問題，不過不單止香港，加拿大多倫多的租金最近都一直只升不跌。多倫多是加拿大最大的城市之一，每年都有不少新移民和留學生移民到這裡。多倫多的房價和租金貴得驚人，令到好多人都覺得是多倫多租屋非常之困難。不過計劃來多倫多移居的朋友又不用太擔心，多倫多市中心周邊都有好多城市和社區提供到較為實惠的住宿選擇，以下是部份可以考慮的周邊城市。\n \n咸美頓 Hamilton\n \n咸美頓(Hamilton)是多倫多市西南部的一個城市，距離多倫多市中心約60公里。這個城市是以鋼鐵業和重工業為主要的經濟活動，因而被譽為加拿大的鋼鐵之都。咸美頓除了經濟活動之外，亦有不少文化和歷史價值，例如位於市中心的Dundurn Castle，這個城堡建於1835年，是一個歷史悠久的建築物，而且是加拿大最大的城堡之一。另外咸美頓市內有好多實惠的住房選擇，可以滿足到不同人的需求。如果有興趣留學加拿大，McMaster University是咸美頓的一間幾出名的大學。McMaster University的教學質素高，而且有不少課程可以選擇，適合不同的學生。\n\n \n密西沙加 Mississauga\n \n密西沙加 (Mississauga)是多倫多附近的一個城市，位於加拿大安大略省的西南部，距離多倫多市中心約20公里。由於接近多倫多，帶動了當地的經濟發展，密西沙加的地理位置吸引大量企業進駐。有人認為在加拿大不駕車會很不方便，但如果你在密西沙加工作就不需要太擔心交通的問題，密西沙加的公共交通發展成熟，除了市內有巴士、火車等等公共交通工具之外，現時密西沙加還在興建輕軌鐵路，預計會在2024年通車，對於沒車的朋友十分友善。密西沙加是一個很多元化，很多文化的社區，市內有不同的族裔聚居，還有好多公園和自然景點，適合新移民居住和生活。\n\n\n\n紐馬克特(Newmarket)\n紐馬克特(Newmarket)是多倫多市北邊約45公里的一個城市，屬於約克區。她的人口約87,000人，因為生活成本不貴，又距離多倫多市區又不遠，所以好受剛剛出來置業的朋友歡迎。與多倫多市區比起，在紐馬克特的生活成本較平。住屋、食品和其他日常用品的價錢都相對平宜。如果你想找一個離多倫多市區不太遠的城市，紐馬克特可能是一個好選擇。\n\n\n\n奧沙華 Oshawa\n奧沙華（Oshawa）是加拿大安大略省的一個城市，離多倫多市中心約60公里。她是一個傳統的工業城市之一，以製造汽車聞名。401高速公路可以連接多倫多，所以來往多倫多都非常方便。\n奧沙華有很多公園和自然保護區，例如市中心的Lakeview Park，有好靚的海灘和遊樂場，成為居民和遊客的熱門打卡去處。奧沙華的城市中也0有不少文化機構和藝術中心，例如Robert McLaughlin Gallery，經常舉辦音樂會、演出和展覽等活動。 奧沙華是一個安靜舒適的城市，有好多自然和文化景點，樓價都相對實惠，是多倫多周邊其中一個不錯的居住選擇。\n\n奧羅拉 Aurora\n奧羅拉 (Aurora) 位於多倫多市北面，距離市中心約40公里，是一個屬於約克區的城市。這個城市是一個非常安全和舒適的居住地點，綠化率高，有好多公園和自然保護區，例如Aurora Community Arboretum和Machell Park，都是市內熱門的公園之一，可以欣賞到市內最美的風景。還有，在奧羅拉市內都有不少文化和藝術中心，例如Aurora Cultural Centre，經常舉辦音樂會和展覽等活動。奧羅拉亦有不少學校和社區設施，適合家庭希望置業的朋友。\n相對多倫多來說，奧羅拉的生活成本更加實惠，房價和租金都較平。如果你想找一個安全又舒適的城市，奧羅拉就是一個幾好的選擇。\n\n\n如果你想在多倫多周邊尋找更實惠的居住選擇，可以考慮下以上的城市。每一個城市都有自己的獨特文化和優點。當揀你居住城市的時候，不止是要考慮地理位置和房價，還要考慮其他因素，例如交通、文化和社區設施等，先至可以揀到最適合自己的城市。\n \ncreator/ 便當 @bbbbento.ca\n

想入英國「金三角名校」？介紹四間倫敦名大學\n \n英國無可否認是大學生留學的熱門地區之一，有很多歷史悠久，排名高的大學，本地人有一個詞叫「金三角名校」Golden Triangle，指的就是牛津、劍橋、倫敦，三個城市的頂尖大學，當中的倫敦院校代表就有四間，成績都十分顯赫呢！\n \nQS排名7: 倫敦大學學院UCL\n \n倫敦大學學院是倫敦市的第一所高等學府，也是英國第一所不限制學生性別和宗教背景的世俗大學。主校區設於倫敦Zone 1的Bloomsbury，共有11個學術學院，超過100個學術科系和研究中心，有研究指，他們的畢業生平均工資為全球十二，亦是全英第三。\n\n \nQS排名8: 倫敦帝國學院Imperial\n \n帝國學院專注於理工、商學和醫學，當中醫學院為歐洲最具規模院校之一，每年招收近兩千名研究生以及逾三百名醫學院生，為香港人熟悉的高錕爵士亦是校友及前教職員。主校區位於倫敦市中心的South Kensington， 裡面的女王塔是1887年維多利亞女王金禧年的地標建築，學院還設有創新校區和研究校區。\n\n \nQS排名23: 倫敦國王學院KCL\n \n國王學院除了在醫學、食品科學、教育、戲劇舞蹈和音樂等取得卓越研究成果，電影研究學系也被英國教育專刊譽為該領域中最優質的學系之一。擁有歐洲區最具規模的醫療衛生教育研究中心，廣受當地人好評的Guy’s Hospital 亦是院校的其中一所教學醫院。\n\n \nQS排名35: 倫敦政經學院LSE\n\n \n倫敦政經學院以小型機構為經營方針，以確保對特定學門的專注，並保持理想的生師比例，在2011-2016年世界大學學術排名的社科領域中，倫敦政治經濟學院均居於英國或全球第一位，主圖書館是英國政治經濟圖書館（BLPES），也是全球最大的社會科學圖書館。\nKristy @catfa.jour\n

多倫多是加拿大其中一個熱門的旅遊城市，這個城市的各種景點吸引來自世界各地的旅客去探索。但如果你是多倫多人，萬一這個城市的景點都去到悶晒，不如就嚟一個短期旅行啦。加拿大有好多的廉價航空，比到住是多倫多的人有平價的飛行選擇，以下我會介紹幾間加拿大主要廉航公司，希望可以幫到你計劃下個旅程！\n廉航公司介紹\nPorter Airlines、 Lynx Air、Flair Airlines同Swoop是加拿大的幾家主要廉航公司。這些公司提供好多加拿大國內同國外目的地，包括美國、墨西哥、加勒比海地區等加拿大人熱門旅遊地區。這些航空公司唔單止提供比傳統航空公司較平的機票價格，仲可以享受到唔同的優惠同埋付費加設的服務，例如貼心的託運行李服務，便利的網上報到服務等等，為旅客提供全面的旅遊體驗。\n\n\nPorter Airlines是一家加拿大的航空公司，最特別的是總部位於多倫多市中心的Billy Bishop Toronto City Airport。Porter Airlines主要提供從多倫多市中心到加拿大國內同美國的航班，為旅客帶來更加便利的空中旅遊選擇。\n\n\nSwoop是加拿大國內同國際航線West Jet的子品牌，Swoop的航班覆蓋加拿大、墨西哥、同美國等地，提供大量的短途航線同國際航線。\n\n\nFlair Airlines是一家加拿大的低成本航空公司，總部位於加拿大的愛民頓，提供加拿大國內同美國的航線。\n\n\nLynx Air是一間是2021年成立的航空公司，依家主要是飛加拿大同美國的航線。\n預訂方式\n如果你想預訂廉航機票，有幾種不同的方法可以選擇。大多數廉航公司都有自己的官方網站。除左官方網站之外，仲可以通過第三方旅行網站預訂廉航機票。好多網站例如Google Flight、Kayak同Skyscanner都提供左搜尋多家廉價航空公司航班、比較價格同時間，然後直接預訂的航班。而另外大多數廉航公司都有手機應用程式，用戶可以下載應用程式，然後是應用程式搜尋同預訂適合的機票。\n注意事項\n但是是預訂機票之前，要注意返一啲重要的事項。機票價格可能會隨著時間同季節的變化而有變化，因此最好就提前返幾個月或者數星期前就要預訂，去獲得最優惠的價格。另外記得注意返機票的退票政策。有啲廉航公司可能會向旅客收取額外費用，如托運行李費、選座位費等。是訂購之前，記得仔細閱讀返航空公司的條款同細則，避免不必要的費用。\n \ncreator/ 便當 @bbbbento.ca\n